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  • Werbung:
#Motivation gefällig? Oft werde ich gefragt, was meine Motivation war so lange durchzuhalten. 💪🏻
• Lebensgefühl 🤗 Ich habe mir sprichwörtlich mit jedem Kilo das Leben zurück erkämpft 🥊 Unternehmungen, wandern, in einen Eis-Cafè Stuhl passen... für viele Selbstverständlichkeiten - für mich lange unmöglich gewesen 😞
• Komplimente von meinem nahen Umfeld 🥰 ohja ich habe lange gebraucht diese überhaupt anzunehmen. Ich dachte lange: „Die sagen, dass du weil...“ 😒 Aber nein, nehmt Komplimente an ❤️ und verteilt auch ein paar. Im Leben kommt schließlich alles zurück 😊
• Kleidung shoppen 👖👗👢 und ich war richtig viel Shoppen. Stundenlang ⏳ Heute geht übrigens keiner gerne mehr mit mir einkaufen 🙈 - ich koste es nach wie vor aus in Größe 36 zu passen und probiere Ewigkeiten vor mich hin 😊
• Zukunftswünsche: in weiß heiraten zu können 👰🏼🤵🏼 - natürlich den ❤️-Mann (auch mit Stein ⛰😂) - und irgendwann ein, zwei gesunde Schwangerschaften 🤰🏼erleben zu dürfen.
P.S. Bild ist ein #repost und das Eis 🍦 war leider ein Reinfall - ein harter ungenießbarer Klumpen 😒 ich probiere aber weiter 😘

#kalorienzählen #abnehmen #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #motivationmonday #vorhernachher #vorhernachhertransformation #beforeandafterweightloss #beforeandafter #beforeafter
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    #Motivation gefällig? Oft werde ich gefragt, was meine Motivation war so lange durchzuhalten. 💪🏻
    • Lebensgefühl 🤗 Ich habe mir sprichwörtlich mit jedem Kilo das Leben zurück erkämpft 🥊 Unternehmungen, wandern, in einen Eis-Cafè Stuhl passen... für viele Selbstverständlichkeiten - für mich lange unmöglich gewesen 😞
    • Komplimente von meinem nahen Umfeld 🥰 ohja ich habe lange gebraucht diese überhaupt anzunehmen. Ich dachte lange: „Die sagen, dass du weil...“ 😒 Aber nein, nehmt Komplimente an ❤️ und verteilt auch ein paar. Im Leben kommt schließlich alles zurück 😊
    • Kleidung shoppen 👖👗👢 und ich war richtig viel Shoppen. Stundenlang ⏳ Heute geht übrigens keiner gerne mehr mit mir einkaufen 🙈 - ich koste es nach wie vor aus in Größe 36 zu passen und probiere Ewigkeiten vor mich hin 😊
    • Zukunftswünsche: in weiß heiraten zu können 👰🏼🤵🏼 - natürlich den ❤️-Mann (auch mit Stein ⛰😂) - und irgendwann ein, zwei gesunde Schwangerschaften 🤰🏼erleben zu dürfen.
    P.S. Bild ist ein #repost und das Eis 🍦 war leider ein Reinfall - ein harter ungenießbarer Klumpen 😒 ich probiere aber weiter 😘

    #kalorienzählen #abnehmen #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #motivationmonday #vorhernachher #vorhernachhertransformation #beforeandafterweightloss #beforeandafter #beforeafter
  • 1,632 61 11 February, 2019
  • Fett, hässlich, eingebildet, schroff, zu dünn, zu dick, zu blond, dumm, langweilig, selbst überzeugt, keine Persönlichkeit, blöde Kuh, Nachmacherin, spießig, ach was hab ich nicht alles schon über mich gehört.
Aber irgendwann kommt der Tag, an dem ist es nur wichtig was du selbst über dich denkst.
Einen Tipp habe ich: Sei genau der Mensch den DU selbst gern treffen würdest!
Ich habe lange versucht es allen recht zu machen, allen außer mir selbst. 
Hab versucht für alle da zu sein, außer für mich.
Aber wir sind die einzige Person auf dieser Welt, mit der wir unser ganzes Leben die meiste Zeit verbringen. 
Warum behandeln wir uns dann selbst schlecht? Machen uns nieder! Anstatt uns so zu behandeln wie wir es bei einer besten Freundin tun würden.
Es ist nicht egoistisch oder selbst verliebt, es ist Fürsorge für uns.
Wenn man dich fragen würde was du liebst, wie lange würde es dauern bist du dich selbst nennst..?
______________________________________________
#selflove #abnehmen #vorhernachher #beforeandafter #transformation #abnehmen2019 #ww #wwmädels #wwgermany #diet #diät #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #transform #bodyfit #fitgirl #newlife #motivation #schlankwerden #wwcommunity #bodytransformation
  • Fett, hässlich, eingebildet, schroff, zu dünn, zu dick, zu blond, dumm, langweilig, selbst überzeugt, keine Persönlichkeit, blöde Kuh, Nachmacherin, spießig, ach was hab ich nicht alles schon über mich gehört.
    Aber irgendwann kommt der Tag, an dem ist es nur wichtig was du selbst über dich denkst.
    Einen Tipp habe ich: Sei genau der Mensch den DU selbst gern treffen würdest!
    Ich habe lange versucht es allen recht zu machen, allen außer mir selbst.
    Hab versucht für alle da zu sein, außer für mich.
    Aber wir sind die einzige Person auf dieser Welt, mit der wir unser ganzes Leben die meiste Zeit verbringen.
    Warum behandeln wir uns dann selbst schlecht? Machen uns nieder! Anstatt uns so zu behandeln wie wir es bei einer besten Freundin tun würden.
    Es ist nicht egoistisch oder selbst verliebt, es ist Fürsorge für uns.
    Wenn man dich fragen würde was du liebst, wie lange würde es dauern bist du dich selbst nennst..?
    ______________________________________________
    #selflove #abnehmen #vorhernachher #beforeandafter #transformation #abnehmen2019 #ww #wwmädels #wwgermany #diet #diät #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #transform #bodyfit #fitgirl #newlife #motivation #schlankwerden #wwcommunity #bodytransformation
  • 5,295 143 10 February, 2019
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Schönen Abend ✨ ich wollte euch noch einmal daran erinnern, dass es morgen Nachmittag gegen 14:00 Uhr eine Live-Stream geben wird indem ich endlich eure Fragen rund um meinen Abnehmweg beantworten werde ☺️ ich hoffe, dass ich das technisch hinbekomme und nicht allzu sehr vor mich hin stottere 😂 es sind wirklich eine Menge Fragen zusammen gekommen und ich möchte diese auch zum Teil ausführlich beantworten 😊 macht euch also am Besten einen Tee oder Kaffee ☕️ bereit. Sollten wir es nicht schaffen alle Fragen durch zu gehen, dann können wir das gerne noch einmal wiederholen, wenn ihr das möchtet ☺️ Seid nicht zu streng mit mir, ich habe noch nie vor mehr als 30 Leuten gesprochen 🤭 und bin auch eigentlich eher schüchtern 🤫 Wer ist denn morgen dabei? 👭👫 Ach, ich werde auch das Profil privat stellen, wurde mir wohl empfohlen 😁
#kalorienzählen kalorienzählen #abnehmen #vorhernachher #vorhernachhertransformation #beforeandafterweightloss #beforeandafter #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss
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    Schönen Abend ✨ ich wollte euch noch einmal daran erinnern, dass es morgen Nachmittag gegen 14:00 Uhr eine Live-Stream geben wird indem ich endlich eure Fragen rund um meinen Abnehmweg beantworten werde ☺️ ich hoffe, dass ich das technisch hinbekomme und nicht allzu sehr vor mich hin stottere 😂 es sind wirklich eine Menge Fragen zusammen gekommen und ich möchte diese auch zum Teil ausführlich beantworten 😊 macht euch also am Besten einen Tee oder Kaffee ☕️ bereit. Sollten wir es nicht schaffen alle Fragen durch zu gehen, dann können wir das gerne noch einmal wiederholen, wenn ihr das möchtet ☺️ Seid nicht zu streng mit mir, ich habe noch nie vor mehr als 30 Leuten gesprochen 🤭 und bin auch eigentlich eher schüchtern 🤫 Wer ist denn morgen dabei? 👭👫 Ach, ich werde auch das Profil privat stellen, wurde mir wohl empfohlen 😁
    #kalorienzählen kalorienzählen #abnehmen #vorhernachher #vorhernachhertransformation #beforeandafterweightloss #beforeandafter #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss
  • 941 55 12 hours ago
  • #motivationtuesday 🥳. Diesmal gilt dieser aber vorrangig für mich 😅. Sportpausen verleiten mich zum Essen. Ich esse viel, ich esse ungesünder als sonst und meine Stimmung ist dementsprechend nicht die beste 😂. Kennt ihr noch die Snickerswerbung 😅? Mein armes Umfeld 😂. Meine größte Hürde ist dann das wiegen, so lange ich mich nicht wiege, habe ich natürlich auch nicht zugenommen 🤓 (Ironie). Gestern war ich dann bei einem Außentermin und dort stand auf der Toilette so eine ganz altmodische Waage ⚖️. Allen Mut zusammengenommen, auch wenn ich wusste, es wird schlimm 🙈. Es war schlimm, schließlich hatte ich auch noch Winterschuhe an, schon gegessen und getrunken und nackig hab ich mich natürlich nicht gemacht 😂. Hat aber geholfen, dass ich mich heute morgen dann nochmal richtig gewogen habe und hoffe - jetzt klappt es wieder. Auch ohne Sport, denn am Ende des Tages zählt die Kalorienbilanz. Es wird schwer, aber von einfach war nie die Rede ❤️.
#abnehmen #vorhernachhertransformation #vorhernachher #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #ichliebefoodblogs #fettlogikfrei #motivation #yazio #weightwatchersdeutschland
  • #motivationtuesday 🥳. Diesmal gilt dieser aber vorrangig für mich 😅. Sportpausen verleiten mich zum Essen. Ich esse viel, ich esse ungesünder als sonst und meine Stimmung ist dementsprechend nicht die beste 😂. Kennt ihr noch die Snickerswerbung 😅? Mein armes Umfeld 😂. Meine größte Hürde ist dann das wiegen, so lange ich mich nicht wiege, habe ich natürlich auch nicht zugenommen 🤓 (Ironie). Gestern war ich dann bei einem Außentermin und dort stand auf der Toilette so eine ganz altmodische Waage ⚖️. Allen Mut zusammengenommen, auch wenn ich wusste, es wird schlimm 🙈. Es war schlimm, schließlich hatte ich auch noch Winterschuhe an, schon gegessen und getrunken und nackig hab ich mich natürlich nicht gemacht 😂. Hat aber geholfen, dass ich mich heute morgen dann nochmal richtig gewogen habe und hoffe - jetzt klappt es wieder. Auch ohne Sport, denn am Ende des Tages zählt die Kalorienbilanz. Es wird schwer, aber von einfach war nie die Rede ❤️.
    #abnehmen #vorhernachhertransformation #vorhernachher #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #ichliebefoodblogs #fettlogikfrei #motivation #yazio #weightwatchersdeutschland
  • 1,326 52 12 February, 2019
  • Du kannst alles schaffen was du willst - und du kannst alles sein was du willst. 
Lasst euch von niemand anderem etwas anderes einreden. Ihr könnt euer Leben in die Hand nehmen. Nie nie niemals ist es zu spät auf die innere Stimme zu hören. 
Wisst ihr, was meine Stimme im Sommer zu mir gesagt hat?
Du. Bist. Mehr.!
Mehr als nur Mutti. Die alte Sanna war schon ne schicke Utzi. Und genau da will ich wieder hin. Ich will mich als Frau attraktiv und sexy fühlen & gleichzeitig will ich mit meinem Kind auf dem Spielplatz turnen ohne Pause machen zu müssen. Ich will Lederjacken und Ausschnitt tragen, enge Jeans und Stiefel. DAS ist Sanna. Ich will ausgehen und mein Leben genießen. 
Ich liebe mein jetziges Leben und meine Tochter über alles 👩‍👧
Aber sich wieder mehr als Frau zu fühlen ist ein affengeiles Gefühl 😈

NICHT AUFGEBEN! 
#gewichtsabnahme #abnehmen #abnehmen2019 #fettlogiküberwinden #vorhernachher #transformation #weightlosstransformation #bikinifigur2020 #alleinerziehendemama #alleinerziehend #singlemom
  • Du kannst alles schaffen was du willst - und du kannst alles sein was du willst.
    Lasst euch von niemand anderem etwas anderes einreden. Ihr könnt euer Leben in die Hand nehmen. Nie nie niemals ist es zu spät auf die innere Stimme zu hören.
    Wisst ihr, was meine Stimme im Sommer zu mir gesagt hat?
    Du. Bist. Mehr.!
    Mehr als nur Mutti. Die alte Sanna war schon ne schicke Utzi. Und genau da will ich wieder hin. Ich will mich als Frau attraktiv und sexy fühlen & gleichzeitig will ich mit meinem Kind auf dem Spielplatz turnen ohne Pause machen zu müssen. Ich will Lederjacken und Ausschnitt tragen, enge Jeans und Stiefel. DAS ist Sanna. Ich will ausgehen und mein Leben genießen.
    Ich liebe mein jetziges Leben und meine Tochter über alles 👩‍👧
    Aber sich wieder mehr als Frau zu fühlen ist ein affengeiles Gefühl 😈

    NICHT AUFGEBEN!
    #gewichtsabnahme #abnehmen #abnehmen2019 #fettlogiküberwinden #vorhernachher #transformation #weightlosstransformation #bikinifigur2020 #alleinerziehendemama #alleinerziehend #singlemom
  • 1,240 89 13 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Ob es verboten ist seine ehrlichsten Gedanken aufzuschreiben? Ich weiß es nicht. Es werden immer Leute ihren Finger heben und Dinge sagen wie „oh du hättest damals professionelle Hilfe benötigt“. Das führt dazu, dass ich meine alten Gedanken abschwäche und alles harmloser darstelle als es war.
Aber ich kenne dieses Gefühl, wenn man seinen Körper hasst. Und auch wenn du jetzt denkst „Oh Gott das darf man aber nicht man muss sich lieben“ genau das wusste ich damals auch und das machte es nicht wirklich leichter.
Manchmal habe ich mir gewünscht dass ich mir das Fett einfach abschneiden kann. 
Ich bin morgens aufgewacht und habe gebetet dass ich schlank bin. 
Und dennoch konnte ich es nicht ändern. 
Ich hab mich so oft allein gelassen gefühlt! So oft war ich verzweifelt und habe mich beim duschen nicht mehr getraut nach unten zu blicken aus Angst diesen dicken Bauch in seiner ganzen Pracht zu sehen.
Und dennoch war die Kraft nicht da um diszipliniert meine Ernährung von Grund auf zu verändern.
Ich bin so oft gescheitert! Aber eines habe ich nicht, aufgehört an mich zu glauben!
Und egal in welcher Lage du gerade bist und warum es gerade vllt nicht so läuft wie du es gerne hättest, das ist ganz normal und gehört dazu! 
Bei vielen sieht es so einfach aus, so leicht. Ich denke für viele wirkt das was ich hier poste auch immer so diszipliniert, aber wenn mein Bildschirm aus ist, erwischt es mich auch und meine Disziplin ist vorerst weg.
Aber wir müssen das als einen Teil unseres Weges sehen und nicht als Niederlage.
Wenn man ein großes Ziel hat, muss man auch wissen dass sich das  Risiko zu „fallen“ erhöht. 
Aber kein Ziel zu haben setzt die Chance es diesmal zu schaffen auf 0.
Ich hoffe es war ok mal wieder so ehrlich so sein...
_______________________________________________
#selflove #abnehmen #vorhernachher #beforeandafter #transformation #abnehmen2019 #ww #wwmädels #wwgermany #diet #diät #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #transform #bodyfit #fitgirl #newlife #motivation #schlankwerden #wwcommunity #bodytransformation #picoftheday
  • Ob es verboten ist seine ehrlichsten Gedanken aufzuschreiben? Ich weiß es nicht. Es werden immer Leute ihren Finger heben und Dinge sagen wie „oh du hättest damals professionelle Hilfe benötigt“. Das führt dazu, dass ich meine alten Gedanken abschwäche und alles harmloser darstelle als es war.
    Aber ich kenne dieses Gefühl, wenn man seinen Körper hasst. Und auch wenn du jetzt denkst „Oh Gott das darf man aber nicht man muss sich lieben“ genau das wusste ich damals auch und das machte es nicht wirklich leichter.
    Manchmal habe ich mir gewünscht dass ich mir das Fett einfach abschneiden kann.
    Ich bin morgens aufgewacht und habe gebetet dass ich schlank bin.
    Und dennoch konnte ich es nicht ändern.
    Ich hab mich so oft allein gelassen gefühlt! So oft war ich verzweifelt und habe mich beim duschen nicht mehr getraut nach unten zu blicken aus Angst diesen dicken Bauch in seiner ganzen Pracht zu sehen.
    Und dennoch war die Kraft nicht da um diszipliniert meine Ernährung von Grund auf zu verändern.
    Ich bin so oft gescheitert! Aber eines habe ich nicht, aufgehört an mich zu glauben!
    Und egal in welcher Lage du gerade bist und warum es gerade vllt nicht so läuft wie du es gerne hättest, das ist ganz normal und gehört dazu!
    Bei vielen sieht es so einfach aus, so leicht. Ich denke für viele wirkt das was ich hier poste auch immer so diszipliniert, aber wenn mein Bildschirm aus ist, erwischt es mich auch und meine Disziplin ist vorerst weg.
    Aber wir müssen das als einen Teil unseres Weges sehen und nicht als Niederlage.
    Wenn man ein großes Ziel hat, muss man auch wissen dass sich das Risiko zu „fallen“ erhöht.
    Aber kein Ziel zu haben setzt die Chance es diesmal zu schaffen auf 0.
    Ich hoffe es war ok mal wieder so ehrlich so sein...
    _______________________________________________
    #selflove #abnehmen #vorhernachher #beforeandafter #transformation #abnehmen2019 #ww #wwmädels #wwgermany #diet #diät #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #transform #bodyfit #fitgirl #newlife #motivation #schlankwerden #wwcommunity #bodytransformation #picoftheday
  • 806 49 45 minutes ago
  • #VorherNachher @iriniulpts
(Für die Rückenansicht nach links wischen)
.
Ist das nicht ein toller Erfolg? Irini hat über einen längeren Zeitraum ganz intensiv an sich gearbeitet. Sie hat nach und nach Muskulatur aufgebaut und jede Menge Fett verloren. In den letzten Monaten ist zwar die größte Veränderung passiert, da sie ihren Trainingsplan umgestellt hat, aber nachhaltige Veränderungen brauchen einfach Zeit. Für mich sagen kurzfristige Abnehmerfolge nicht viel aus. Ich finde es beeindruckender wenn sich jemand, wie Irini das gemacht hat, einen Lebensstil aufgebaut hat, der regelmäßigen Sport und eine ausgewogene Ernährung beinhalten. Denn diese langfristigen Erfolge bleiben. Bei Irini muss ich mir keine Sorgen um einen #jojoeffekt machen 🤷‍♀️
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Zwei wichtige Dinge möchte ich noch ergänzen:
.
✰ Das ist Irinis Erfolg, nicht meiner. Ich habe ihr mit meinem Mann @theodoros.panidis zwar einen Trainingsplan erstellt und wir coachen sie seither. Aber die Erfolge der #fitmithannah Community und ihrer Mitglieder sind vor allem Erfolge der einzelnen Menschen. Einen Plan zu entwerfen ist das Eine. Sich jeden Tag zu motivieren und den Plan auch umzusetzen ist viel schwieriger und die eigentliche Herausforderung.
.
✰ Ich stelle dir Irini vor, weil sie eine Motivation ist für die gesamte Community. In einer solchen Gemeinschaft ist genau das so wichtig. Dass man sich gegenseitig hilft, anfeuert und unterstützt. Hier soll es keinen Neid geben. Wir freuen uns einfach über die Erfolge der Anderen. Weil sie dir zeigen, dass du es genauso kannst. Oft lassen wir uns von Vorher/Nachher Bildern verunsichern, weil wir denken alle Anderen schaffen es ihr Ziel zu erreichen und wir selber nicht. Glaube mir: Irini hat es soweit geschafft. Und du kannst das auch 🤗
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Du würdest mir eine riesengroße Freude machen, wenn du Irini zu ihrem Erfolg gratulierst. Das wird sie motivieren, genauso weiterzumachen 💛 #tausenddank
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#abnehmerfolg #testimonial #nachherbild #fortschritt #abnehmfortschritt #wenigeristmehr #vorhernachhertransformation #langfristigabnehmen #keinjojo #lebensstil #gesunderlebensstil #motivation #fitnessmotivation #communityliebe #fitmithannahcommunity
  • #VorherNachher @iriniulpts
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    Ist das nicht ein toller Erfolg? Irini hat über einen längeren Zeitraum ganz intensiv an sich gearbeitet. Sie hat nach und nach Muskulatur aufgebaut und jede Menge Fett verloren. In den letzten Monaten ist zwar die größte Veränderung passiert, da sie ihren Trainingsplan umgestellt hat, aber nachhaltige Veränderungen brauchen einfach Zeit. Für mich sagen kurzfristige Abnehmerfolge nicht viel aus. Ich finde es beeindruckender wenn sich jemand, wie Irini das gemacht hat, einen Lebensstil aufgebaut hat, der regelmäßigen Sport und eine ausgewogene Ernährung beinhalten. Denn diese langfristigen Erfolge bleiben. Bei Irini muss ich mir keine Sorgen um einen #jojoeffekt machen 🤷‍♀️
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    Zwei wichtige Dinge möchte ich noch ergänzen:
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    ✰ Das ist Irinis Erfolg, nicht meiner. Ich habe ihr mit meinem Mann @theodoros.panidis zwar einen Trainingsplan erstellt und wir coachen sie seither. Aber die Erfolge der #fitmithannah Community und ihrer Mitglieder sind vor allem Erfolge der einzelnen Menschen. Einen Plan zu entwerfen ist das Eine. Sich jeden Tag zu motivieren und den Plan auch umzusetzen ist viel schwieriger und die eigentliche Herausforderung.
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    ✰ Ich stelle dir Irini vor, weil sie eine Motivation ist für die gesamte Community. In einer solchen Gemeinschaft ist genau das so wichtig. Dass man sich gegenseitig hilft, anfeuert und unterstützt. Hier soll es keinen Neid geben. Wir freuen uns einfach über die Erfolge der Anderen. Weil sie dir zeigen, dass du es genauso kannst. Oft lassen wir uns von Vorher/Nachher Bildern verunsichern, weil wir denken alle Anderen schaffen es ihr Ziel zu erreichen und wir selber nicht. Glaube mir: Irini hat es soweit geschafft. Und du kannst das auch 🤗
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    Du würdest mir eine riesengroße Freude machen, wenn du Irini zu ihrem Erfolg gratulierst. Das wird sie motivieren, genauso weiterzumachen 💛 #tausenddank
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    #abnehmerfolg #testimonial #nachherbild #fortschritt #abnehmfortschritt #wenigeristmehr #vorhernachhertransformation #langfristigabnehmen #keinjojo #lebensstil #gesunderlebensstil #motivation #fitnessmotivation #communityliebe #fitmithannahcommunity
  • 24 7 54 minutes ago