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  • MOTIVATION? ⚡️ was tust du um deine Ziele zu erreichen ❓
Da ich wirklich kein Fan von “Liebes Tagebuch, heute habe ich ....” bin, halte ich den Tag abends in Kurzform fest 😊 
Jeden Sonntag Abend setze ich mir Ziele 🏁 für die nächste Woche. Realistische Dinge, die ich durch mein eigenes handeln beeinflussen kann. Ich notiere zum Beispiel auch jeden Tag, was ich gegessen 🍎, getrunken 🥛 habe und wieviel Sport 🏋🏼‍♀️ ich gemacht habe, wieviel Schlaf ich hatte 😴 aber auch was positiv 👍🏼 bzw. negativ 👎🏽 war. 
So entsteht bei mir einfach kein Chaos im Kopf und ich habe genug Kraft und Disziplin meine Ziele jeden Tag aufs neue anzugehen. 
Am Wochenende gönne ich mir übrigens oft eine Auszeit und bin in allen Dingen nicht ganz so streng mit mir 😊

Was macht ihr um am Ball zu bleiben ? 💪🏼 #motivation #disziplin #bulletjournal #schreiben #kreativ #ziele #mindset #zieleerreichen #vorsätze #fitness #ernährung #training #gesundheit #routine
  • MOTIVATION? ⚡️ was tust du um deine Ziele zu erreichen ❓
    Da ich wirklich kein Fan von “Liebes Tagebuch, heute habe ich ....” bin, halte ich den Tag abends in Kurzform fest 😊
    Jeden Sonntag Abend setze ich mir Ziele 🏁 für die nächste Woche. Realistische Dinge, die ich durch mein eigenes handeln beeinflussen kann. Ich notiere zum Beispiel auch jeden Tag, was ich gegessen 🍎, getrunken 🥛 habe und wieviel Sport 🏋🏼‍♀️ ich gemacht habe, wieviel Schlaf ich hatte 😴 aber auch was positiv 👍🏼 bzw. negativ 👎🏽 war.
    So entsteht bei mir einfach kein Chaos im Kopf und ich habe genug Kraft und Disziplin meine Ziele jeden Tag aufs neue anzugehen.
    Am Wochenende gönne ich mir übrigens oft eine Auszeit und bin in allen Dingen nicht ganz so streng mit mir 😊

    Was macht ihr um am Ball zu bleiben ? 💪🏼 #motivation #disziplin #bulletjournal #schreiben #kreativ #ziele #mindset #zieleerreichen #vorsätze #fitness #ernährung #training #gesundheit #routine
  • 7 0 8 minutes ago
  • #Optimum
Wie setzt du deine Ziele?
Wenn wir uns Ziele setzen, passiert es sehr häufig, dass wir sie nicht konkret genug formulieren. Das hat mehrere Nachteile: Einerseits können wir uns häufig schlecht dazu motivieren, wenn wir den (Teil-)Erfolg nicht messen können, andererseits merken wir auch gar nicht, wenn wir einen Erfolg – oder sogar das große Ziel – erreicht haben.

Daher empfehle ich dir, dein persönliches Optimum möglichst genau und detailreich zu beschreiben. Das motiviert, schärft deine Überlegungen und zeigt dir auch, wann du dein Zeil erreicht hast.

Dazu empfehle ich dir die SMART-Formel. SMART ist dabei ein Akronym für folgende Eigenschaften, die dein Ziel haben sollte:
Spezifisch
Messbar
Akzeptiert (vernünftig)
Realistisch 
Terminiert

Wer sich einfach nur vornimmt, abzunehmen oder glücklich zu sein, wird gar nicht merken, wann er es erreicht hat. Damit wird ihn das Ziel nicht zufrieden stellen. 
Hast du SMART schon mal ausprobiert?
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#optimum #ziel #podcast #Motivation #management #mindfulness #ziele #business #führung #arbeitgeber #arbeitnehmer #verbesserung #managementmeetsmindfulness #vorsätze #planung #zielsetzung #job #privatleben #entwicklung #probleme #smart #formel #zufriedenheit #glück
  • #Optimum
    Wie setzt du deine Ziele?
    Wenn wir uns Ziele setzen, passiert es sehr häufig, dass wir sie nicht konkret genug formulieren. Das hat mehrere Nachteile: Einerseits können wir uns häufig schlecht dazu motivieren, wenn wir den (Teil-)Erfolg nicht messen können, andererseits merken wir auch gar nicht, wenn wir einen Erfolg – oder sogar das große Ziel – erreicht haben.

    Daher empfehle ich dir, dein persönliches Optimum möglichst genau und detailreich zu beschreiben. Das motiviert, schärft deine Überlegungen und zeigt dir auch, wann du dein Zeil erreicht hast.

    Dazu empfehle ich dir die SMART-Formel. SMART ist dabei ein Akronym für folgende Eigenschaften, die dein Ziel haben sollte:
    Spezifisch
    Messbar
    Akzeptiert (vernünftig)
    Realistisch
    Terminiert

    Wer sich einfach nur vornimmt, abzunehmen oder glücklich zu sein, wird gar nicht merken, wann er es erreicht hat. Damit wird ihn das Ziel nicht zufrieden stellen.
    Hast du SMART schon mal ausprobiert?
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    #optimum #ziel #podcast #Motivation #management #mindfulness #ziele #business #führung #arbeitgeber #arbeitnehmer #verbesserung #managementmeetsmindfulness #vorsätze #planung #zielsetzung #job #privatleben #entwicklung #probleme #smart #formel #zufriedenheit #glück
  • 8 0 1 hour ago
  • Hallo liebe Insta-Suchtis...😘 vor Monaten habe ich mir vorgenommen ab sofort regelmäßig hier eine kleine Story zu schreiben. Aber wie das so im Alltag ist, es bleibt nicht immer so die Zeit und wenn man die Zeit endlich hat, dann verschwendet man daran keinen Gedanken oder man hat einfach gar keine Lust.
Eben beim Kochen kam dann der Blitzgedanke..... ⚡⚡⚡⚡
Da war ja was und ich habe mich an die Arbeit gemacht und in Bildern da mal festgehalten was ich so mache.... #2019 #vorsätze
#mannimmtsichimmerzuvielvor
  • Hallo liebe Insta-Suchtis...😘 vor Monaten habe ich mir vorgenommen ab sofort regelmäßig hier eine kleine Story zu schreiben. Aber wie das so im Alltag ist, es bleibt nicht immer so die Zeit und wenn man die Zeit endlich hat, dann verschwendet man daran keinen Gedanken oder man hat einfach gar keine Lust.
    Eben beim Kochen kam dann der Blitzgedanke..... ⚡⚡⚡⚡
    Da war ja was und ich habe mich an die Arbeit gemacht und in Bildern da mal festgehalten was ich so mache.... #2019 #vorsätze
    #mannimmtsichimmerzuvielvor
  • 2 0 1 hour ago
  • Anzeige / Werbung 
Einen schönen Sonntag wünsche ich euch Süßen 😍😍😍🥰 Wetter war / ist ja heute bescheiden 🥶 🥶 🥶 ich hab mich heute hin gesetzt und Fotos eingeklebt. :) mein Vorsatz für dieses Jahr, ich möchte all unsere schönsten Momente in Fotoalben verewigen 😍😍😍😍😍 erst stand ich vor der Frage ob ich es selber mache oder ob ich es online mache —> fertiges Fotobuch ! Aber ich habe mich nun für selber machen entschieden! Es ist einfach persönlicher und individueller ! Ich lass euch einmal einen Einblick da wenn ich damit fertig bin 🥰 ich finde es Bombe 😱❤️❤️❤️ wie handhabt ihr es ?! Fotobuch oder Fotoalbum ?! Bist du ein Macher oder ein machen lasser 🤣?! Ja mir ist bewusst das es das Wort nicht gibt, aber so bin ich eben 😂😂🤷🏽‍♀️ durchgeknallt und einfach ich .  Das Bild entstand übrigens gestern. :) wir sind halt nicht normal 😛 aber dass auch immer beim Essen wer anrufen muss 🤪🤦🏽‍♀️
So ich muss jetzt noch was tun
Ich wünsche euch einen schönen restlichen Sonntag ❤️ Küsschen 
#fotobuch #fotoalbum #photography #photographer #blog #blogger #lifestyle #lifestyleblogger #germanblogger #mum #mumfortwo #mamablogger #happy #vorsätze
  • Anzeige / Werbung
    Einen schönen Sonntag wünsche ich euch Süßen 😍😍😍🥰 Wetter war / ist ja heute bescheiden 🥶 🥶 🥶 ich hab mich heute hin gesetzt und Fotos eingeklebt. :) mein Vorsatz für dieses Jahr, ich möchte all unsere schönsten Momente in Fotoalben verewigen 😍😍😍😍😍 erst stand ich vor der Frage ob ich es selber mache oder ob ich es online mache —> fertiges Fotobuch ! Aber ich habe mich nun für selber machen entschieden! Es ist einfach persönlicher und individueller ! Ich lass euch einmal einen Einblick da wenn ich damit fertig bin 🥰 ich finde es Bombe 😱❤️❤️❤️ wie handhabt ihr es ?! Fotobuch oder Fotoalbum ?! Bist du ein Macher oder ein machen lasser 🤣?! Ja mir ist bewusst das es das Wort nicht gibt, aber so bin ich eben 😂😂🤷🏽‍♀️ durchgeknallt und einfach ich . Das Bild entstand übrigens gestern. :) wir sind halt nicht normal 😛 aber dass auch immer beim Essen wer anrufen muss 🤪🤦🏽‍♀️
    So ich muss jetzt noch was tun
    Ich wünsche euch einen schönen restlichen Sonntag ❤️ Küsschen
    #fotobuch #fotoalbum #photography #photographer #blog #blogger #lifestyle #lifestyleblogger #germanblogger #mum #mumfortwo #mamablogger #happy #vorsätze
  • 20 0 1 hour ago
  • VIELE NEUJAHRES-VORSÄTZE ABER NOCH KEIN ERFOLG? SUCHE KLARHEIT IN DEINEN ZIELEN! 🤩

Kennt ihr das, wenn man sich sehr viele Vorsätze für das neue Jahr gesetzt hat, man versucht hat alles umzusetzen und man schnell merkt, dass es für einen doch zu viel ist? Oder du wolltest beispielsweise mit dem Rauchen aufhören und trotzdem hast du letztes Wochenende durch Gruppenzwand nach einer Kippe gegriffen? Genau dann solltest du nicht aufgeben! 🙏

Nimm dir ein freien Tag, sitz dich hin wo du dein Ruhe hast und geh tiefer in dich hinein! Nimm dir dafür genügend Zeit. 🕒 Denk nur an das was du WIRKLICH erreichen möchtest! Setze dir Proritäten und fokusiere dich lieber auf deine Hauptziele die du erreichen willst, anstatt dich mit irgendwelchen Steinen auf deinen Weg zu beschäftigen! 🧘‍♂️ Man sagt: "Einer der schlechtesten Verwendung der Zeit besteht darin, etwas, das überhaupt nicht gemacht werden müsste, sehr gut zu tun." 😳
Also verschwende deine Zeit nicht mit Aktivitäten, die dich nicht voran bringen sondern suche und finde dein wahres ICH in der Zukunft! 🏋️‍♂️ Sehr wichtige Regel für dein Erfolg: "Denke auf Papier!" 📝
Schreibe dir alle wichtige Ziele, für die du dich entschieden hast auf(von meinem letzten post wissen wir was genau "Entscheidungen treffen" heißt)!
Nun... die andere Ziele musst du vorerst etwas vernachlässigen, aber diese wirst du nachholen können. Hol dir zuerst den großen Fisch🐬 und lass die kleine Fische🐟 noch etwas schwimmen.

Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche! 🔥😊 #ziele #neuesich #eatthatfrog #klarheit
  • VIELE NEUJAHRES-VORSÄTZE ABER NOCH KEIN ERFOLG? SUCHE KLARHEIT IN DEINEN ZIELEN! 🤩

    Kennt ihr das, wenn man sich sehr viele Vorsätze für das neue Jahr gesetzt hat, man versucht hat alles umzusetzen und man schnell merkt, dass es für einen doch zu viel ist? Oder du wolltest beispielsweise mit dem Rauchen aufhören und trotzdem hast du letztes Wochenende durch Gruppenzwand nach einer Kippe gegriffen? Genau dann solltest du nicht aufgeben! 🙏

    Nimm dir ein freien Tag, sitz dich hin wo du dein Ruhe hast und geh tiefer in dich hinein! Nimm dir dafür genügend Zeit. 🕒 Denk nur an das was du WIRKLICH erreichen möchtest! Setze dir Proritäten und fokusiere dich lieber auf deine Hauptziele die du erreichen willst, anstatt dich mit irgendwelchen Steinen auf deinen Weg zu beschäftigen! 🧘‍♂️ Man sagt: "Einer der schlechtesten Verwendung der Zeit besteht darin, etwas, das überhaupt nicht gemacht werden müsste, sehr gut zu tun." 😳
    Also verschwende deine Zeit nicht mit Aktivitäten, die dich nicht voran bringen sondern suche und finde dein wahres ICH in der Zukunft! 🏋️‍♂️ Sehr wichtige Regel für dein Erfolg: "Denke auf Papier!" 📝
    Schreibe dir alle wichtige Ziele, für die du dich entschieden hast auf(von meinem letzten post wissen wir was genau "Entscheidungen treffen" heißt)!
    Nun... die andere Ziele musst du vorerst etwas vernachlässigen, aber diese wirst du nachholen können. Hol dir zuerst den großen Fisch🐬 und lass die kleine Fische🐟 noch etwas schwimmen.

    Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche! 🔥😊 #ziele #neuesich #eatthatfrog #klarheit
  • 17 1 2 hours ago
  • Auf einem guten Weg meinen Vorsatz für 2019 zu erfüllen 💕💪🏻 (🇺🇸👇🏻)
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* Werbung | Ad * .
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Na wie weit seid ihr mit euren Vorsätzen 🤨😂 Ich habe es ja bis jetzt niemandem erzählt, aber da jetzt erste Ergebnisse da sind, ist die Gefahr komplett zu scheitern vielleicht nicht mehr da 😅 zumindest kann ich immernoch sagen: Es hat gut angefangen 🙃 Ich möchte nämlich einfach nur die paar Kilo wieder runter haben, welche ich letztes Jahr zugenommen habe 👍🏻 Abnehmen ist eine Überwindung aber das Gewicht zu halten ist die wirklich schwere Aufgabe! Das sind zumindest meine Erfahrung. Sport ist gut, aber auch die Ernährung muss stimmen, ich habe eine lange Zeit den Fehler gemacht einfach zu wenig zu Essen, was dazu geführt hat, dass  der Körper in den Hungermodus verfallen ist und direkt alles an Energie für schlechte Zeiten eingespeichert hat. 😥 Damit das nicht mehr passiert habe ich mir jetzt vorgenommen zu Frühstücken 😊(Ich bin nicht so der Frühstücksmensch). Und weil ich Morgens nicht immer die Zeit habe, ersetze ich immer wenn ich es sonst ausfallen lassen würde, das Essen durch einen Shake 😋 Ich probiere derzeit den All-in-one Shake von @fitnfemale mit Himbeergeschmack 😍 der ist schnell gemacht und schmeckt mir mit etwas fettarmer Milch sehr gut, also eine super Lösung. Außerdem ist er reich an Eiweiß und Magnesium und hat etwa 221 kcal 👍🏻 Heute war wieder Wiegetag und bis jetzt sind schon ein paar Kilo weniger, ca ein Drittel ist geschafft 🤫 Habt einen schönen Sonntag 💕
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I am not a big fan of breakfast, that is why I am trying drinking shakes now every time I would have skipped breakfast in the past. I hope this will help to reach my weight loss plans for 2019, I am on a good way 😊 have a nice Sunday 💕
  • Auf einem guten Weg meinen Vorsatz für 2019 zu erfüllen 💕💪🏻 (🇺🇸👇🏻)
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    Na wie weit seid ihr mit euren Vorsätzen 🤨😂 Ich habe es ja bis jetzt niemandem erzählt, aber da jetzt erste Ergebnisse da sind, ist die Gefahr komplett zu scheitern vielleicht nicht mehr da 😅 zumindest kann ich immernoch sagen: Es hat gut angefangen 🙃 Ich möchte nämlich einfach nur die paar Kilo wieder runter haben, welche ich letztes Jahr zugenommen habe 👍🏻 Abnehmen ist eine Überwindung aber das Gewicht zu halten ist die wirklich schwere Aufgabe! Das sind zumindest meine Erfahrung. Sport ist gut, aber auch die Ernährung muss stimmen, ich habe eine lange Zeit den Fehler gemacht einfach zu wenig zu Essen, was dazu geführt hat, dass der Körper in den Hungermodus verfallen ist und direkt alles an Energie für schlechte Zeiten eingespeichert hat. 😥 Damit das nicht mehr passiert habe ich mir jetzt vorgenommen zu Frühstücken 😊(Ich bin nicht so der Frühstücksmensch). Und weil ich Morgens nicht immer die Zeit habe, ersetze ich immer wenn ich es sonst ausfallen lassen würde, das Essen durch einen Shake 😋 Ich probiere derzeit den All-in-one Shake von @fitnfemale mit Himbeergeschmack 😍 der ist schnell gemacht und schmeckt mir mit etwas fettarmer Milch sehr gut, also eine super Lösung. Außerdem ist er reich an Eiweiß und Magnesium und hat etwa 221 kcal 👍🏻 Heute war wieder Wiegetag und bis jetzt sind schon ein paar Kilo weniger, ca ein Drittel ist geschafft 🤫 Habt einen schönen Sonntag 💕
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    I am not a big fan of breakfast, that is why I am trying drinking shakes now every time I would have skipped breakfast in the past. I hope this will help to reach my weight loss plans for 2019, I am on a good way 😊 have a nice Sunday 💕
  • 67 9 4 hours ago
  • 20. Januar 2019.

Ein sinnvolles Ziel sollte mein 2019 haben... Dachte ich mir irgendwie. Da ploppten sofort die Klassiker auf: gesünder essen, abnehmen, mehr Sport, weniger rauchen etcpp.. Alles ehrenwerte, erstrebsame und irgendwie auch nötige Vorsätze... Doch früher unter später werden sie unter Vorhalten fadenscheiniger Argumente beiseite geschoben und es wird wieder passioniert den Lastern gefrönt: Käse, Schoki, Couch und Netflix, Bierchen in der Raucherbar... Das volle Programm eben. 
Also habe ich mir nun ein Ziel gesetzt, das ich vielleicht eher erreichen kann. Irgendwo im Netz bin ich über die #19bücherfür2019 #challenge
gestolpert und dachte: "19 Bücher in einem Jahr lesen? Das kann ich auch - einst in der Uni musste ich schließlich viel viel mehr lesen." Und nun habe ich (leider etwas verspätet) das erste Etappenziel gemeistert (1/19): #sebastianfitzek #passagier23

Und so viel ist ganz sicher: von den anderen 18 werden es noch einige Fitzeks mehr sein!

Ich liebe ja seine Bücher und dieses war wie immer sehr lesenswert. Spannend bis zur letzten Seite und zwischendurch fragt man sich wieder und wieder: "Meine Fresse... Auf welchen kranken Scheiß kommt der Kerl nur immer?!" Los Leute! Macht doch einfach auch mit und lest wieder mehr - unheimlich erfrischend in diesen Zeiten des Streamings und Bingewatchings.

#lestmehr #vorsätze #picoftheday #bookstagram #book #bücher #lesenmachtglücklich #lesenistsexy
  • 20. Januar 2019.

    Ein sinnvolles Ziel sollte mein 2019 haben... Dachte ich mir irgendwie. Da ploppten sofort die Klassiker auf: gesünder essen, abnehmen, mehr Sport, weniger rauchen etcpp.. Alles ehrenwerte, erstrebsame und irgendwie auch nötige Vorsätze... Doch früher unter später werden sie unter Vorhalten fadenscheiniger Argumente beiseite geschoben und es wird wieder passioniert den Lastern gefrönt: Käse, Schoki, Couch und Netflix, Bierchen in der Raucherbar... Das volle Programm eben.
    Also habe ich mir nun ein Ziel gesetzt, das ich vielleicht eher erreichen kann. Irgendwo im Netz bin ich über die #19bücherfür2019 #challenge
    gestolpert und dachte: "19 Bücher in einem Jahr lesen? Das kann ich auch - einst in der Uni musste ich schließlich viel viel mehr lesen." Und nun habe ich (leider etwas verspätet) das erste Etappenziel gemeistert (1/19): #sebastianfitzek #passagier23

    Und so viel ist ganz sicher: von den anderen 18 werden es noch einige Fitzeks mehr sein!

    Ich liebe ja seine Bücher und dieses war wie immer sehr lesenswert. Spannend bis zur letzten Seite und zwischendurch fragt man sich wieder und wieder: "Meine Fresse... Auf welchen kranken Scheiß kommt der Kerl nur immer?!" Los Leute! Macht doch einfach auch mit und lest wieder mehr - unheimlich erfrischend in diesen Zeiten des Streamings und Bingewatchings.

    #lestmehr #vorsätze #picoftheday #bookstagram #book #bücher #lesenmachtglücklich #lesenistsexy
  • 26 0 5 hours ago
  • Sarahs Soul Zen ✨
.
Ihr wisst, ich bin kein Fan von „guten Vorsätzen“ - doch neben den vielen kleinen Themen, mit denen wir uns besonders zu Beginn eines Jahres auseinandersetzen, gibt es natürlich eins, das alle überstrahlt: das Streben nach Glück.
.
Je mehr wir uns danach sehnen, so klarer wird auch, dass man „glücklich sein“ nicht erzwingen kann. So oft wird Glück vom nächsten Urlaub, dem besseren Job, der finanziellen Sicherheit oder auch der neuen großen Liebe abhängig gemacht. .
Wie schade, dass wir diese Energie, statt auf externe Glücksfaktoren zu warten, nicht lieber in uns selbst investieren. Ich übe mich gerade sehr darin, ganz bei mir zu sein und mich zu spüren. Und erlebe Tag für Tag, wie es mich mehr erfüllt.
.
Was macht dich gerade glücklich?
.
HAPPY SUNDAY!
.
Stay Spiritual,
Sarah
.
.
#mysoulzen #vorsätze #glück #glücklich #selbstliebe #achtsamkeit #inspiration #stayspiritual
  • Sarahs Soul Zen ✨
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    Ihr wisst, ich bin kein Fan von „guten Vorsätzen“ - doch neben den vielen kleinen Themen, mit denen wir uns besonders zu Beginn eines Jahres auseinandersetzen, gibt es natürlich eins, das alle überstrahlt: das Streben nach Glück.
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    Je mehr wir uns danach sehnen, so klarer wird auch, dass man „glücklich sein“ nicht erzwingen kann. So oft wird Glück vom nächsten Urlaub, dem besseren Job, der finanziellen Sicherheit oder auch der neuen großen Liebe abhängig gemacht. .
    Wie schade, dass wir diese Energie, statt auf externe Glücksfaktoren zu warten, nicht lieber in uns selbst investieren. Ich übe mich gerade sehr darin, ganz bei mir zu sein und mich zu spüren. Und erlebe Tag für Tag, wie es mich mehr erfüllt.
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    Was macht dich gerade glücklich?
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    Sarah
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  • 139 1 5 hours ago
  • ☝️Ich suche dich🙌
Anzeige, wegen Markenerkennung
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Ich bin auf der Suche nach 5 Personen, die bock haben fitt ins neue Jahr zu starten😍
Ich möchte nun auch mal die 28 Tage Body Mission machen 🤭 
Aber da die Motivation alleine nicht immer einfach ist, suche ich auf diesen Weg 5 Personen die genau so drauf Lust haben wie ich💪
🚫 Egal ob du abnehmen möchtest, dein Gewicht halten möchtest oder dein Körper definieren möchtest.😍💓
•
Die einzelnen Produkte habe ich schon getestet und bin super begeistert, aber ich habe die Body Mission noch nicht richtig gemacht und was gibt es besseres als mit neuen Vorsätzen im neuem Jahr mit mehreren zusammen zu starten?😃🚀🔥
•
🚫Kurze Info🚫
~Mahlzeitenersatz: Es werden 2 von 3 Mahlzeiten am Tag ersetzt. ~Diätbegleiter:  Pro Balance und Protein Power unterstützt uns dabei, versorgen uns mit Nährstoffen und unterstützt den Muskelaufbau. Zusätzlich trägt der Kräuter Fasten Tee zu einem kalorienlosen Wasserhaushalt bei😱 ~Abnehm-Coach: wir haben online einen persönlichen Abnehm-Coach mit Wochenplänen, Rezepten, Gewichtstracking, Fitness-Videos und vieles mehr.😎
•
☝️Wenn du eine Person sein möchtest, die etwas verändern möchten, dann melde mich bei mir und wir starten gemeinsam in einer Gruppe und unterstützen uns gegenseitig 💥💖
Ich freue mich auf dich😘
#fitness #abnehmen #körper #bodytransformation #vorsätze #vorsätze2019 #diät #mativation #workout #muskelaufbau #fitnessmotivation #definieren #healthyfood #healthy #coach #gemeinsam #team #loseweightfast 
#loseweigh #gewichtsverlust #veränderung #mama #hamburg #gym #fitnessmama #afterbabybody
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    Ich möchte nun auch mal die 28 Tage Body Mission machen 🤭
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    ~Mahlzeitenersatz: Es werden 2 von 3 Mahlzeiten am Tag ersetzt. ~Diätbegleiter: Pro Balance und Protein Power unterstützt uns dabei, versorgen uns mit Nährstoffen und unterstützt den Muskelaufbau. Zusätzlich trägt der Kräuter Fasten Tee zu einem kalorienlosen Wasserhaushalt bei😱 ~Abnehm-Coach: wir haben online einen persönlichen Abnehm-Coach mit Wochenplänen, Rezepten, Gewichtstracking, Fitness-Videos und vieles mehr.😎

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  • 35 0 6 hours ago